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Améliorer ses performances sportives par les moyens les plus simples

Améliorer ses performances sportives par les moyens les plus simples


Question :

Mon fils est un champion national en natation. Il a 13 ans, il mesure 179 cm et son poids est de 70 kg.

Y a-t-il un régime alimentaire qui stimule ses performances pour des entraînements qui durent entre 3 à 4 heures par jour ?

Dieu le favorise avec le talent de la natation, et je voudrais avoir des conseils pour lui permettre de préserver son talent au moyen de la nutrition ?


La réponse :

Nous lui recommandons d’utiliser la gamme complète de nos produits (extraits de plantes conservés dans l’huile d’olive et le vinaigre de pomme).

Ces produis vont agir en deux étapes. Ils vont en premier lieu détoxifier le corps par la stimulation des organes responsables de l’excrétion et l’élimination des toxines. Ceci favorise ensuite leur action dans la réparation des tissus endommagés par un renouvellement de cellules par autres meilleures sur le plan anatomique et fonctionnel. 

En effet, il est bien connu que les toxines freinent l’activité biologique de l’organisme. On parle bien des toxines « déchets » et non pas « toxiques » pour l’organisme. Et la stimulation de leur excrétion du corps par le foie, les reins, la peau et l’appareil respiratoire sera très bénéfique. 

Nous utilisons pour ce fait la gamme complète, car chaque produit a un effet prouvé par des études scientifiques dans la stimulation d’excrétion de toxines par l’intermédiaire des organes excréteurs (l’appareil urinaire, respiratoire, le foie et la peau)

Nous conseillons aussi de prendre la nourriture, les repas et les produits au moment de la prière (selon les positions du soleil au cours de la journée). En effet, au cours de mes dix années de recherches, j'ai pu remarquer que la prise de la nourriture au moment de la prière contribue au contrôle de l'horloge biologique ainsi qu’à la régulation du métabolisme du corps et c'est exactement ce qu'un sportif ou athlète a besoin.

Cette pratique est d’une grande importance, car elle permet la régulation de l'activité de la glande pinéale située dans la partie supérieure du cerveau et dont l’activité est synchronisée avec la lumière du soleil en minutes et en secondes. (Bubenik, 2002).

La régulation de cette glande conduit à réguler ses secrétions en mélatonine. Cette hormone joue un rôle important dans la régulation de l'horloge biologique interne et le métabolisme du corps, et sa régulation offre un meilleur rendement physique. 

Ceci va permettre d’améliorer les performances physiques et conserver un niveau d'énergie optimal du début à la fin de l'entrainement. Ainsi, la performance sportive est maintenue à un niveau élevé et meilleur. (Jenwitheesuk et.al., 2014).

Ce système de ponctualité de prise des repas, nous l’avons découvert à partir des paroles de Dieu «Ô enfants d’Adam, dans chaque lieu de Ṣalāt portez votre parure (vos habits). Et mangez et buvez ; et ne commettez pas d’excès, car Il [Allah] n’aime pas ceux qui commettent des excès » (31)  Ala'raf (Quran).

Nous insistons également de se bannir des aliments génétiquement modifiés et manipulés par des hormones. Ainsi, lors de la consommation de produits d'origine animale, ce doit être le jour et doit être précédé de fruits. Cette règle a été déduite de notre compréhension du verset « et des fruits de leur choix (20) et toute chair d’oiseau qu’ils désireront (21) » Al waqi’a (Coran). 

En effet, les fruits contiennent en général des minéraux alcalins, qui neutralisent les acides produits par le métabolisme des viandes et des dérivés animaux. (Pagano et.al., 2008).

Nous conseillons également d'éviter de consommer les aliments d’origine animale le soir, car les protéines de source animale sont riches en phosphore, qui est un élément acide et génère des acides lorsqu'il est dissous dans un milieu aqueux (Michell, 2000). Ces acides s'accumulent habituellement dans les tissus et les muscles conduisant à l'inhibition de leurs réactions biochimiques. (McArdle et.al., 2006). Et c’est pour cela aussi que nous recommandons, pour neutraliser ces acides, de manger des fruits qui sont riches en minéraux alcalins pour maintenir au corps un niveau optimal de performance et d’exercice pendant l'entraînement.

Par ailleurs, le phosphore est considéré comme l'élément essentiel de la conservation de l'énergie du corps humain sous forme d’ATP (Adénosine Tri Phosphate). Et puisque Dieu a conçu le corps humain pour qu’il ait besoin de l'énergie pendant la journée, où le système nerveux sympathique domine et qui accélère le rythme cardiaque, augmente la pression artérielle, augmente le taux de respiration, augmente le taux de métabolisme, et augmente le taux de génération de chaleur, Il est alors important d'avoir pendant cette durée des produits animaux riches en phosphore.

Tandis que, pendant la nuit c’est le système nerveux parasympathique qui reprend le pouvoir et qui maintient le corps dans un état de repos. Il ralentit le rythme cardiaque, réduit la pression artérielle, réduit le métabolisme et la fréquence respiratoire, et réduit la température corporelle. De ce fait, la consommation des produits riches en phosphore-animal au dîner serait inappropriée.

Cette règle est déduite de ces versets : «et désigné votre sommeil pour votre repos (9) et fait de la nuit un vêtement (10) et assigné le jour pour les affaires de la vie (11) » An-Naba (Coran)

" C’est Lui qui vous a désigné la nuit pour que vous vous y reposiez, et le jour pour vous permettre de voir. Ce sont en vérité des signes pour les gens qui entendent ! » (67) yunus (Coran) 

Il ne faut pas oublier aussi l'herbe d'orge qui est très bénéfique pour les sportifs, car elle est considérée comme un aliment complet. Elle favorise l’augmentation de la taille, améliore l'absorption intestinale, renforce le système immunitaire, augmente les niveaux d'énergie, améliore la mémoire et la concentration, aide à la digestion, diurétique, active le foie, et alimente les muscles en potassium et favorise leur développement.(Simonsohn, 2001), (Paul, 2010)

Nous comprenons par ceci pourquoi nos ancêtres donnaient de l'orge à leurs animaux pour renforcer leurs muscles, ceci d'un point de vue scientifique s’est avéré correct.


References:


Bubenik, G. A. 2002. Review: Gastrointestinal melatonin: Localization, function, and clinical relevance. Digestive diseases and sciences, 47, 2336-2348.


Jenwitheesuk, A., Nopparat, C., Mukda, S., Wongchitrat, P. & Govitrapong, P. 2014. Melatonin regulates aging and neurodegeneration through energy metabolism, epigenetics, autophagy and circadian rhythm pathways. International journal of molecular sciences, 15, 16848-16884.


Mcardle, W. D., Katch, F. I. & Katch, V. L. 2006. Essentials of exercise physiology, Lippincott Williams & Wilkins.


Michell, K. 2000. Keith michell's practically macrobiotic cookbook, Inner Traditions/Bear.


Pagano, J. O. A. & Panjwani, H. K. 2008. Healing psoriasis: The natural alternative, Wiley.


Paul, G. 2010. Perfect detox, Random House.


Quran. Al-a'raf (the heights) - سورة الأعراف [Online]. Available: https://quran.com/7 [Accessed October,13. 2016].


Simonsohn, B. 2001. Barley grass juice, Lotus Press.




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